Pemilihan makanan yang tepat saat berdiet adalah cara terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menjaga
kesehatan. Diet yang sehat juga harus diimbangi dengan olah raga secara
teratur. Anda dapat menerapkan diet pisang atau morning banana diet untuk
memaksimalkan program diet yang Anda lakukan.
Morning banana diet atau Diet Asa-Banana pertama kali
diperkenalkan oleh Sumiko Watanabe, seorang apoteker dari Jepang. Diet pisang
ini intinya adalah mendorong Anda untuk makan buah saat lapar dan mengurangi
porsi makan. Anda juga harus memahami lebih jauh tentang perasaan lapar dan
kenyang. Makan setelah jam 8 malam juga tidak disarankan pada diet ini.Obat Pelangsing Alami
Berikut Panduan Yang Dapat Anda Gunakan Untuk Menerapkan
Diet Pisang :
Sarapan
Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, salah satu cara
terbaik adalah dengan mengubah gaya hidup dengan sarapan yang sehat setiap
pagi. Sarapan dapat membantu menjaga metabolisme Anda. Pastikan Anda makan
dalam waktu 30-60 menit dari bangun tidur agar pembakaran lemak tubuh bisa
berjalan maksimal. Sarapan juga memastikan Anda tidak merasa kelaparan di siang
hari dan membuat pilihan yang buruk dalam memilih makanan untuk mengatasi
lapar.
Sarapan dengan makanan yang mengandung pati resisten dapat
membantu Anda tetap kenyang dan membakar lebih banyak kalori pada tubuh. Salah
satunya adalah pisang.
Pisang yang murah dan lezat ini mempunyai manfaat yang
banyak untuk kesehatan yaitu:
- Melancarkan Pencernaan.
- Membantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi.
- Mencegah Stroke Ringan.
- Menyediakan Energi.
- Sumber Magnesium Yang Baik.
Pada diet pisang, saat sarapan Anda diharuskan untuk makan
pisang dan minum air putih saja. Buah pisang tidak boleh dimasak atau dibekukan
terlebih dahulu. Anda dapat mengganti pisang dengan buah lainnya, tetapi hanya
satu jenis saja. Jika Anda masih merasa lapar, tunggulah sekitar 15 sampai 30
menit sebelum makan makanan lainnya.
Makan Siang Dan Malam
Tidak ada aturan yang ketat untuk makan siang dan malam pada
metode diet pisang ini. Anda dapat mengonsumsi makanan apa pun yang Anda
inginkan. Tetapi Anda harus berhenti saat merasa kenyang sekitar 80% dari
kebutuhan makan Anda.
Makanan Ringan
Makanan ringan hanya diperbolehkan satu kali saja setiap
siang atau sore, ini adalah satu-satunya waktu di mana Anda bisa mengonsumsi
makanan manis. Meskipun begitu, diet ini juga perlu menghindari es Krim, Susu
Dan Produk Olahan Turunannya.
Tidur Cukup
Diet pisang juga memastikan Anda untuk fokus pada waktu
tidur yang cukup antara 7 hingga 9 jam setiap malam. Ketika Anda lelah akibat
kurang tidur, kemungkinan untuk makan berlebihan dan mengonsumsi makanan yang
kurang sehat akan meningkat.
Diet pisang merupakan teknik yang baik diterapkan dalam gaya
hidup Anda. Jika Anda dapat menerapkan strategi diet ini, maka akan memiliki
kesempatan yanng lebih baik di jangka panjang untuk penurunan berat badan dan
meningkatkan kesehatan. Hal ini juga dapat menghindarkan Anda dari diet ekstrim
yang dapat mengganggu kesehatan.
Diet ini tentu dapat menjadi solusi bagi Anda yang menderita
obesitas. Tapi ingat, belum ada bukti yang pasti mengenai keefektifan diet
pisang untuk menurunkan berat badan. Selalu konsultasikan dengan dokter jika
Anda memiliki kondisi medis tertentu yang membuat Anda tidak bisa mengonsumsi
pisang. Anda tetap disarankan untuk berolahraga untuk diet maksimal setiap hari
untuk membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga : Bahaya Usus Menurut Para Peneliti
0 Response to "Cara Diet Pisang Yang Benar"
Posting Komentar